Perché gli occhiali ti stanno causando dolore cervicale?

Negli ultimi anni si osserva un aumento del numero di persone che soffre di cervicalgia. In alcuni casi il dolore ha una causa nota e specifica come incidenti o operazioni chirurgiche. In altri casi, tuttavia, il dolore alla cervicale sembra non avere una causa ben definita, sebbene sembri aumentare in particolare con l'uso del computer.

Per proteggere il nostro corpo e mantenere una postura in generale corretta, è importante curare la configurazione dell'intera stazione di lavoro, tuttavia quando una persona lamenta dolore al collo, un'attenzione particolare merita la posizione del monitor (o dei monitor). In generale, la maggior parte degli utenti di computer colloca il monitor nella posizione sbagliata. L’errore consiste di solito in un’errata combinazione di altezza, distanza e allineamento. Nella maggior parte dei casi, una volta regolato il monitor nella posizione corretta per l'utente, questi di solito riferisce una sensazione di maggiore confort quando visualizza lo schermo e una risoluzione dei sintomi.

 

Ma cosa succede quando neanche un migliore posizionamento dello schermo funziona?

Se hai recentemente iniziato a soffrire di cervicalgia, ma non hai apportato alcuna modifica alla configurazione della postazione da lavoro, magari hai acquistato un paio di occhiali nuovi. Potresti renderti conto che l'inizio del dolore al collo corrisponde ad una nuova prescrizione di lenti o di occhiali.

La correzione giusta di eventuali difetti visivi può migliorare notevolmente la comodità durante il lavoro. Quando la vista non è ottimale si tende a compensare con la postura - sia sporgendosi verso il computer che allontanandosene - e questo porta a vari tipi di contratture e dolori.

Ma la configurazione della postazione di lavoro deve essere coerente con la correzione della vista apportata. La causa più comune delle cervicalgie senza apparente motivo sono le lenti progressive. Si vede subito quando qualcuno indossa lenti progressive e non tiene il monitor nella giusta posizione: “guarda in su per guardare in giù”. 

Idealmente, il collo dovrebbe essere in posizione neutrale quando si guarda lo schermo del computer. Ciò significa che generalmente si guarda diritto, non su e giù. Per chi non indossa lenti progressive, l'altezza corretta del monitor è abbastanza facile da determinare (guarda il video sopra!). Ma quando qualcuno porta occhiali con lenti progressive e guarda un monitor ad un'altezza standard, tende ad alzare la testa per vedere attraverso la parte inferiore (quella per la lettura) gli occhiali. Quindi il monitor può sembrare che sia nella posizione giusta da un punto di vista anatomico, mentre in realtà è troppo alto da un punto di vista funzionale. 

Proprio come un monitor troppo basso può affaticare il collo e le spalle, un monitor troppo alto può portare a cervicalgia da estensione prolungata. Quindi, se si indossano lenti progressive (o bifocali o trifocali), provate a abbassare leggermente il monitor fino a quando non riuscite a guardare comodamente tutte le parti dello schermo senza alzare il mento. Se il monitor non può essere abbassato, sollevate leggermente la sedia. L'obiettivo è quello di posizionare il monitor in modo da poter guardare attraverso la parte appropriata delle lenti (ossia quella inferiore) pur mantenendo una postura comoda. A questo punto dovreste aver risolto gran parte dei vostri problemi legati al dolore al collo! 

Prima di cambiare i vostri nuovi costosi occhiali con altri dotati di lenti progressive occupazionali, specifiche per il computer perché hanno una maggiore area intermedia, provate ad adottare questo semplice accorgimento. Le lenti occupazionali, infatti, oltre al costo ancora maggiore non sempre funzianano come promettono.

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