Quando il cuore corre troppo: ritrovare la quiete interiore con piccoli gesti quotidiani

 

Tachicardia, respiro corto, un senso di allerta costante. A volte l’ansia si presenta come un’onda improvvisa che ci travolge, altre volte come un sottofondo sottile ma continuo che accompagna ogni gesto. È come se dentro di noi abitasse un animale in allerta, pronto a fuggire o combattere anche quando attorno tutto sembra calmo.

Ma cosa succede quando smettiamo di combattere l’ansia e iniziamo ad ascoltarla?

Il corpo lo sa prima della mente: qualcosa ci agita. Ed è proprio il corpo a indicarci la via per tornare al centro. In questa prospettiva, l’ansia non è più un nemico da zittire, ma un messaggero che ci segnala dove ci siamo allontanati da noi stessi. Dove il nostro sentire chiede spazio, cura, respiro.

Un approccio naturale e integrato

Nel mio opuscolo gratuito “La via della quiete”, ho raccolto con cura parole, esperienze e strumenti tratti da una visione integrata che unisce la fisioterapia, la medicina tradizionale cinese, il Qigong e la fitoterapia. L’intento non è “eliminare” l’ansia, ma trasformare il nostro modo di stare con essa.

Scoprirai:

  • Automassaggi e digitopressione su punti chiave per calmare il sistema nervoso e riportare energia al centro;

  • Infusi e rimedi naturali come biancospino, passiflora e lavanda, che parlano al cuore e alla mente con la voce delle piante;

  • Sequenze di Qigong dolci e profonde, per radicarsi nel corpo e sciogliere le tensioni;

  • Alimentazione consapevole, per ritrovare nutrimento e stabilità con ogni boccone;

  • Rituali quotidiani che diventano àncore di presenza: un gesto, un respiro, una tisana, una carezza.

La calma come casa

L’ansia ci parla. Sta a noi decidere se continuare a zittirla… o imparare a fare pace con lei. Ritrovare la quiete non è solo possibile: è un gesto d’amore verso se stessi.

Se desideri ricevere gratuitamente il mio opuscolo completo “La via della quiete – Autotrattamento naturale per gli stati di ansia e irrequietezza interiore”, scrivimi tramite il modulo di contatto o lascia un commento: ti invierò il PDF con piacere.

Con presenza e tenerezza,
Barbara Matteucci +39 3286738583
per la collana Amandoci

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Mal di testa muscolotensivo: cosa fare?

Immagine
Soffri di mal di testa tensivo? (1) Se hai i seguenti sintomi con ogni probabilità rientri tra il 90% dei casi di mal di testa rilevati in Italia: Dolore sordo, come se ci fosse una cinghia stretta intorno alla testa   Forte pressione e sensazione di stretta sulla fronte   Dolori muscolari ai lati e posteriormente alla testa, dolore al collo   Ipersensibilità ai rumori Dolenzìa q uando tocchi la linea dei capelli, il cuoio capelluto, il collo e le spalle   Cosa causa la cefalea tensiva? Le persone maggiormente a  rischio di mal di testa muscolotensivo sono: quelle che soffrono di stress cronico (lavoro ad elevata pressione psicofisica, problemi finanziari, traumi emotivi) persone che mangiano prodotti che causano infiammazione, tra cui cibi confezionati ricchi di sale, zucchero, sostanze chimiche e conservanti le donne (alcuni studi dicono che più donne che uomini sperimentano mal di testa)   le persone  di mezza età (ment...
Continua a leggere

Cos'è quella sabbia che senti quando muovi il collo?

Immagine
La maggior parte delle persone prima o poi percepisce una sabbiolina o degli scrosci nel collo durante il movimento. Questi suoni, chiamati anche crepiti, sono solitamente indolori e in genere non rappresentano nulla di grave. Tuttavia, se lo scroscio o la sensazione di sabbia nel collo è accompagnato da dolore, gonfiore o altri sintomi, può rappresentare un problema che deve essere controllato da un professionista sanitario qualificato. Possibili cause La sabbia nel collo è la classica sensazione che si sperimenta durante le rotazioni del collo in presenza di artrosi cervicale. L’artrosi è un processo degenerativo, cronico e progressivo che interessa le cartilagini articolari. Accade che la cartilagine si assottigli e si formino delle piccole “escrescenze” ossee dette osteofiti. Il crepito, a volte chiamato crepitazione o cavitazione, si riferisce a qualsiasi tipo di rumore o sensazione, come un suono di schiocco o uno sfregamento che si sente durante il movimento del co...
Continua a leggere

Perché gli occhiali ti stanno causando dolore cervicale?

Immagine
Negli ultimi anni si osserva un aumento del numero di persone che soffre di cervicalgia. In alcuni casi il dolore ha una causa nota e specifica come incidenti o operazioni chirurgiche. In altri casi, tuttavia, il dolore alla cervicale sembra non avere una causa ben definita, sebbene sembri aumentare in particolare con l'uso del computer. Per proteggere il nostro corpo e mantenere una postura in generale corretta, è importante curare la configurazione dell'intera stazione di lavoro, tuttavia quando una persona lamenta dolore al collo, un'attenzione particolare merita la posizione del monitor (o dei monitor). In generale, la maggior parte degli utenti di computer colloca il monitor nella posizione sbagliata. L’errore consiste di solito in un’errata combinazione di altezza, distanza e allineamento. Nella maggior parte dei casi, una volta regolato il monitor nella posizione corretta per l'utente, questi di solito riferisce una sensazione di maggiore confort ...
Continua a leggere