Disturbi del sonno, stress, vita accelerata? Ritrova il benessere con il Qi Gong



Studi recenti affermano che il Qi Gong consente di ristabilire la connessione corpo-mente-anima. Dunque questa pratica va oltre quello che fanno molti altri tipi di esercizi, agendo ad un livello più profondo ed emotivo. Alcuni dei benefici mentali associati al Qi Gong includono uno sviluppo spirituale più profondo, fiducia nel corpo, una migliore attenzione e un senso più profondo di connessione con gli altri.

 Una revisione del 2014 pubblicata nell'International Journal of Behavioral Medicine ha evidenziato che il Qi Gong ha effetti benefici su una serie di indicatori di benessere psicologico, tra cui la depressione, l'ansia, la gestione generale dello stress e l'auto-efficacia.

Dato che lo stress e la digestione sono strettamente collegati, il Qi Gong può anche aiutare persone con problemi di gastrite e ulcere.

Il Qi Gong aiuta a migliorare le funzioni del sistema nervoso parasimpatico e ciò riduce l'iperattività del corpo e della mente, abbassa il nervosismo e la tensione muscolare, migliora la respirazione profonda e invita ad un maggiore rilassamento e ad un sonno profondo e ristoratore.

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