Parkinson: quali benefici dal Qi Gong?



Qi Gong è il nome generico di una antichissima ginnastica di origine cinese, che potenzia il corpo e la mente attraverso l'unificazione di movimento, respiro e pensiero. Qi Gong significa genericamente "lavoro (Gong) sull'energia (Qi)" ma meglio sarebbe dire "acquisire padronanza dell'energia vitale".

 In effetti gli esercizi utilizzati nel Qi Gong fanno riferimento alla Medicina Tradizionale Cinese e ai meridiani del corpo. Il Qi (la nostra energia vitale, acquisita con il respiro, l'alimentazione e l'esposizione ai diversi stimoli visivi, uditivi, ecc.) scorre attraverso i nostri meridiani. Ogni meridiano contiene numerosi punti energetici, gli stessi utilizzati a scopo terapeutico dall'agopuntura. Ma i meridiani e i relativi punti possono anche essere stimolati da movimenti delicati e focalizzati: questo è ciò che fa il Qi Gong. Questa ginnastica energetica utilizza la consapevolezza e l'attenzione al movimento per armonizzare corpo e mente.
Esistono innumerevoli forme di Qi Gong, ma tutte si basano su movimenti abbastanza lenti, consapevoli, connessi al respiro. Sono esercizi di mobilizzazione di muscoli ed articolazioni, di coordinazione ed equilibrio. Spesso vengono utilizzati anche suoni emessi dal praticante per stimolare ulteriormente l'energia o per purificarla.

 Il Qi Gong è utile per le persone con Parkinson?
Molti studi recenti e meno recenti dimostrano chiaramente i benefici di una pratica costante del Qi Gong per le persone con Parkinson.

In particolare, confrontando un gruppo trattato esclusivamente con farmaci con un altro trattato con farmaci e al quale è stato fatto praticare Qi Gong per 10 settimane 5 ore a settimana, si è è vista una sostanziale invariabilità dei sintomi nei pazienti appartenenti al gruppo trattato solo farmacologicamente. Il gruppo che ha praticato Qi Gong per 10 settimane ha invece mostrato un significativo miglioramento nel tono muscolare, nel cammino, nella coordinazione mano-occhio, nella stabilità e nell'equilibrio(1).

 I ricercatori ritengono, inoltre, che 10 settimane (2 mesi e mezzo) siano poche e che, prolungando il tempo della pratica, i risultati potrebbero essere ancora più importanti.

 Nella mia pratica professionale utilizzo il Qi Gong molto spesso con le persone con Parkinson, almeno con quelle che rientrano fino allo stadio 3/4 della scala Hoehn e Yahr ed i risultati a volte sono incredibili! La persona acquisisce maggiore consapevolezza del proprio corpo, iniziandolo a percepire di più, e in questo modo è in grado di migliorare l'equilibrio, camminare in modo più fluido ed utilizzare le mani in modo più efficace.

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Cos'è quella sabbia che senti quando muovi il collo?

Immagine
La maggior parte delle persone prima o poi percepisce una sabbiolina o degli scrosci nel collo durante il movimento. Questi suoni, chiamati anche crepiti, sono solitamente indolori e in genere non rappresentano nulla di grave. Tuttavia, se lo scroscio o la sensazione di sabbia nel collo è accompagnato da dolore, gonfiore o altri sintomi, può rappresentare un problema che deve essere controllato da un professionista sanitario qualificato. Possibili cause La sabbia nel collo è la classica sensazione che si sperimenta durante le rotazioni del collo in presenza di artrosi cervicale. L’artrosi è un processo degenerativo, cronico e progressivo che interessa le cartilagini articolari. Accade che la cartilagine si assottigli e si formino delle piccole “escrescenze” ossee dette osteofiti. Il crepito, a volte chiamato crepitazione o cavitazione, si riferisce a qualsiasi tipo di rumore o sensazione, come un suono di schiocco o uno sfregamento che si sente durante il movimento del co
Continua a leggere

Perché gli occhiali ti stanno causando dolore cervicale?

Immagine
Negli ultimi anni si osserva un aumento del numero di persone che soffre di cervicalgia. In alcuni casi il dolore ha una causa nota e specifica come incidenti o operazioni chirurgiche. In altri casi, tuttavia, il dolore alla cervicale sembra non avere una causa ben definita, sebbene sembri aumentare in particolare con l'uso del computer. Per proteggere il nostro corpo e mantenere una postura in generale corretta, è importante curare la configurazione dell'intera stazione di lavoro, tuttavia quando una persona lamenta dolore al collo, un'attenzione particolare merita la posizione del monitor (o dei monitor). In generale, la maggior parte degli utenti di computer colloca il monitor nella posizione sbagliata. L’errore consiste di solito in un’errata combinazione di altezza, distanza e allineamento. Nella maggior parte dei casi, una volta regolato il monitor nella posizione corretta per l'utente, questi di solito riferisce una sensazione di maggiore confort
Continua a leggere

Mal di testa muscolotensivo: cosa fare?

Immagine
Soffri di mal di testa tensivo? (1) Se hai i seguenti sintomi con ogni probabilità rientri tra il 90% dei casi di mal di testa rilevati in Italia: Dolore sordo, come se ci fosse una cinghia stretta intorno alla testa   Forte pressione e sensazione di stretta sulla fronte   Dolori muscolari ai lati e posteriormente alla testa, dolore al collo   Ipersensibilità ai rumori Dolenzìa q uando tocchi la linea dei capelli, il cuoio capelluto, il collo e le spalle   Cosa causa la cefalea tensiva? Le persone maggiormente a  rischio di mal di testa muscolotensivo sono: quelle che soffrono di stress cronico (lavoro ad elevata pressione psicofisica, problemi finanziari, traumi emotivi) persone che mangiano prodotti che causano infiammazione, tra cui cibi confezionati ricchi di sale, zucchero, sostanze chimiche e conservanti le donne (alcuni studi dicono che più donne che uomini sperimentano mal di testa)   le persone  di mezza età (mentre chiunque può soffrire di mal di
Continua a leggere