Proteggi la tua cervicale curando il modo in cui respiri
thebreathingclass Hai mai pensato che il modo in cui respiri possa essere la causa del tuo dolore cervicale? Eh sì, perché ciascuno di noi ha un “modo” di respirare, e spesso questo “ modo” è condizionato da tanti fattori che lo rendono poco salutare. La connessione tra la respirazione disfunzionale e il dolore al collo è semplice: se il diaframma non è in grado di svolgere bene il suo lavoro, i muscoli nella parte superiore del torace e del collo (lo sternocleidomastoideo e gli scaleni o muscoli respiratori accessori) cercano di prendere il sopravvento. L’attributo di “accessorio” a questi muscoli non è dato a caso. Infatti, essi aiutano la respirazione, ma non sono fatti per essere continuamente attivati. E’ corretto che entrino in gioco quando hai bisogno di aumentare l'assunzione di ossigeno, ad esempio quando stai avendo un attacco d'asma o quando ti stai allenando. Se invece questi muscoli vengono continuamente attivati, ossia se respiriamo più con la parte alta de