Il potere dello sbadiglio: un ponte tra corpo e mente
In un mondo che ci vuole sempre svegli, produttivi e reattivi, sbadigliare è spesso visto con sospetto. Un gesto considerato maleducato, inutile, o al massimo indice di stanchezza. Eppure, chi lavora con il corpo, con la respirazione o con l’ascolto profondo, sa che lo sbadiglio è un potente strumento di riequilibrio naturale, capace di rimettere in comunicazione corpo e mente in modo semplice e immediato. Sbadigliare: un atto riflesso… e molto di più Lo sbadiglio è un riflesso universale e spontaneo. Si manifesta già nel feto, si propaga per contagio (anche solo leggendo questa parola, forse stai già sbadigliando…), e coinvolge una complessa sinergia di muscoli, nervi e centri cerebrali. Ma oltre alla sua dimensione fisiologica, lo sbadiglio ha effetti profondi sul sistema nervoso autonomo. Stimola il nervo vago, favorisce il passaggio al sistema parasimpatico (quello del rilassamento e della rigenerazione), e aiuta il corpo a “staccare la spina” per un istante. In que...